A menopausa é o período que marca o fim da capacidade reprodutiva da mulher. As alterações costumam ser notadas a partir dos 45 anos, quando os ciclos menstruais se tornam irregulares. Entre os principais efeitos sentidos estão as ondas de calor (fogachos), baixa libido, alterações de humor e problemas para dormir.
Para realizar o experimento, o grupo de especialistas em saúde selecionou 64 mulheres de 53 a 60 anos que não menstruavam mais. Eles foram divididos em dois grupos: o primeiro, que serviu como grupo controle, não recebeu intervenções; o segundo grupo recebeu 10 minutos de massagem em cada pé diariamente durante uma semana.
Os participantes responderam perguntas sobre hábitos de sono e como estavam se sentindo imediatamente antes da primeira massagem e 30 minutos após a última intervenção. As mulheres que tiveram seus pés massageados relataram dormir em média uma hora a mais do que as do grupo controle.
“A massagem podal (reflexologia podal) é uma prática terapêutica que estimula as células nervosas e renova o equilíbrio corporal, permitindo que o indivíduo relaxe e reduza os níveis de estresse. Já sabíamos que a reflexologia é um tratamento complementar para um relaxamento eficaz. No estudo, investigamos como a técnica pode reduzir os sintomas da menopausa, afetando os sistemas endócrino e nervoso, criando uma transição mais suave para o período.
Segundo os cientistas, a melhora na qualidade do sono foi causada pela redução das interrupções durante a noite. Os cientistas recomendam que a massagem nos pés se torne um tratamento alternativo aos métodos farmacológicos para aliviar os sintomas vivenciados nesse período da vida.
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